/> Przejdź do głównej zawartości

Polecane

SZPARAGI Z FASOLKĄ NA TOŚCIE

 Sezon na szparagi w pełni, więc dziś mam dla Was przepis na lunch albo brunch. Ta moda na śniadanie łączone z obiadem tudzież lunchem już się u nas zadomowiła  na dobre. Szczególnie popularne brunche stały się  codziennością dużych miast i zasobnych portfeli.     My małomiasteczkowi też możemy sobie taki posiłek przygotować i zjeść go na balkonie,  ciesząc się majowym słońcem. SKŁADNIKI: - 2 łyżki oliwy z oliwek - 2 szalotki poszatkowane -3 ząbki czosnku zmiażdżone - 1 czerwona papryka pokrojona w kostkę - 1,5 łyżeczki wędzonej papryki słodkiej - 2 szczypty tymianku ( może być świeży ) - pół łyżeczki płatków chilli - sól i pieprz - kubek ugotowanej fasoli ( może być z puszki ) - szparagi - 4 kromki ulubionego pieczywa WYKONANIE: -na rozgrzanej patelni zeszklij szalotkę - dodaj zmiażdżony czosnek, pokrojoną paprykę, wędzoną paprykę i płatki chilli. Smaż około 2-3 minuty. - dodaj fasolkę, podlej odrobinę wodą i duś około 10 minut aż fasolka zmięknie a płyn się zredukuje. - dodaj tymiane

SAŁATKA Z FASOLĄ I KARCZOCHAMI NA CIEPŁO

 



Składniki:

3 duże łyżki oliwy z oliwek

3 ząbki czosnku

duży kubek ugotowanej fasoli Jaś

skórka  starta  z jednej cytryny i wyciśnięty z niej sok

pół kubka karczochów ( u mnie ze słoika )

10 suszonych pomidorów wraz z oliwą

pęczek pietruszki

3 łyżki octu z sherry ( można użyć octu z czerwonego wina )




WYKONANIE :


-rozgrzej oliwę z oliwek, dodaj pokrojony czosnek i na małym ogniu zrumień czosnek na złoto.

- dodaj fasolę i trochę wody z gotującej się fasoli ( jeżeli używasz fasoli z puszki, zachowaj trochę płynu )

-dodaj połowę skórki z cytryny i cały sok z cytryny. Gotuj wszystko parę minut. 

-dodaj pokrojone suszone pomidory wraz z oliwą, w której były ( na oko ) i karczochy.

-dodaj sól i pieprz.

- zdejmij z ognia, dodaj posiekaną pietruszkę i wymieszaj.

-polej płynem, który został na patelni.

-skrop octem z sherry i dodaj resztkę startej skórki z cytryny.

Przepis za Vegan Food& Living.







Komentarze

Popularne posty